బలమైన జుట్టును ఎలా పొందాలి & పెరుగుదలను ప్రోత్సహించాలి

How Get Stronger Hair Promote Growth

క్రిస్టిన్ హాల్, FNP వైద్యపరంగా సమీక్షించబడిందిక్రిస్టిన్ హాల్, FNP మా ఎడిటోరియల్ బృందం రాసింది చివరిగా నవీకరించబడింది 1/12/2021

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు గురించి ఇష్టపడటానికి ప్రతిదీ ఉంది: పెద్ద వాల్యూమ్, సూపర్ షైన్, బ్రష్ చేసిన తర్వాత చిన్నగా/షెడ్ లేనప్పుడు చాలా అసూయ కనిపిస్తుంది ...

అయితే మనలో కొంతమందికి, వాల్యూమ్‌ని కాపాడుకోవడం కష్టంగా ఉంది. మా జుట్టు తక్కువ మెరిసేది, మరింత మందకొడిగా ఉంటుంది మరియు బాత్‌టబ్ ఫ్లోర్‌లోని అనేక తంతువుల గురించి మాత్రమే ఆందోళన చెందుతాము.





ఒకవేళ మీరు ఈ రెండో కోవలోకి వస్తే మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే; లేదా ఇంకా మంచిది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మందపాటి జుట్టును ఎలా పొందాలి - ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా సాధించాలో మేము ఒక గైడ్‌ను కలిసి ఉంచాము.

అదనంగా, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.



బలమైన జుట్టును ఎలా పొందాలి

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను సాధించడం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీ జన్యువులు మరియు ఆహారం, కానీ UV కిరణాలు మరియు వాయు కాలుష్యం వంటి బాహ్య ప్రభావాలు. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును సాధించడానికి సులభమైన మార్గాలను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు మేము వీటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము:

సరైన షాంపూ ఉపయోగించండి

అనేక కారణాల వల్ల మీ జుట్టు మురికిగా ఉంటుంది: మీ నెత్తిమీద నూనె గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సెబమ్ ఏర్పడవచ్చు.

అప్పుడు చెమట, దుమ్ము వంటి పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు లేదా మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల చేరడం కూడా ఉంటుంది. ఇవన్నీ మీ తడి జుట్టుకు షవర్‌లో కడగడానికి దోహదం చేస్తాయి.



కానీ ఇది మీ జుట్టును నిమురుతూ మరియు ఒక రోజు అని పిలవడం మాత్రమే కాదు.

మీ నెత్తి యొక్క శ్రేయస్సు - మరియు అది ఎంత శుభ్రంగా ఉంటుంది - ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది మీ షాంపూ . అందుకే మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును సాధించాలని నిశ్చయించుకున్నట్లయితే, మీరు ఏదైనా షాంపూని ఎంచుకోకుండా దూరంగా ఉంటారు. బదులుగా, మీ అవసరాలకు తగిన ఎంపికను ఎంచుకోండి.

మీ షాంపూ ఎంపిక మీ జుట్టు రకం లేదా మీ జుట్టు పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉండాలి.

తీసుకోవడం జిడ్డుగల జుట్టు , ఉదాహరణకి. బలమైన సెబమ్ తొలగింపు సామర్ధ్యాలు కలిగిన షాంపూ మంచిది.

చుండ్రు వంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది atedషధ షాంపూ దాని చికిత్స మరియు నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు.

రంగు వేసిన లేదా దెబ్బతిన్న జుట్టు అది పొందగలిగే అన్ని తేమతో చేయగలదు, జుట్టు యొక్క నూనెను తీసివేయడానికి తగ్గిన సామర్ధ్యాలతో తేలికపాటి షాంపూలను సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు మీ జుట్టుకు ఎక్కువ వాల్యూమ్ కావాలనుకుంటే, వాల్యూమ్-బిల్డింగ్ సామర్ధ్యాలు కలిగిన షాంపూ చక్కటి వెంట్రుకలకు కొంత ద్రవ్యరాశిని జోడించవచ్చు.

ఫినాస్టరైడ్ కొనండి

ఎక్కువ జుట్టు ... దాని కోసం ఒక మాత్ర ఉంది

షాప్ ఫినాస్టరైడ్ సంప్రదింపులు ప్రారంభించండి

ఎల్లప్పుడూ కండీషనర్ గుర్తుంచుకోండి

షాంపూ చేసిన వెంటనే, మీ జుట్టుకు హైడ్రేషన్ అవసరమయ్యే దాహంతో ఉన్న నావికుడిగా మరియు వేగంగా చూడండి!

షాంపూ చేసిన తర్వాత కోల్పోయిన తేమను భర్తీ చేయడానికి కండీషనర్ వస్తుంది. ఇది జుట్టులో స్థిర విద్యుత్‌ను తగ్గిస్తుంది , జుట్టు షైన్, వాల్యూమ్ పెంచుతుంది మరియు చాలా ముఖ్యంగా, హెయిర్ మేనేజిబిలిటీని నిర్ధారిస్తుంది.

మీరు సాధించాలనుకుంటున్నదానిపై ఆధారపడి, మీరు ఈ క్రింది రకాల కండీషనర్‌లలో దేనినైనా ఎంచుకోవచ్చు: తక్షణ, లోతైన, గట్టిపడటం లేదా వదిలివేయడం, మీ జుట్టు నిర్వహణలో సహాయపడటానికి.

షాంపూ తర్వాత తక్షణ కండిషనర్లు ఉపయోగించబడతాయి మరియు తక్కువ దెబ్బతిన్న జుట్టుకు అనువైనవి.

డీప్ కండీషనర్లు ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి మరియు చాలా పొడి జుట్టు లేదా రంగు లేదా ఇతర రసాయన చికిత్స ద్వారా వెళ్ళిన జుట్టుకు బాగా సరిపోతాయి. ఈ కండీషనర్ సాధారణంగా జుట్టు మీద 20 నిమిషాల నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

చివరగా, వాల్యూమైజింగ్ ఎఫెక్ట్ కోసం హెయిర్ షాఫ్టర్‌కి హెయిర్ డెన్‌నర్‌లను అప్లై చేస్తారు. షాంపూ లాగా, ఈ కండీషనర్లను తడి జుట్టు మీద అప్లై చేయాలి. జుట్టు నుండి ఉత్పత్తిని పూర్తిగా బయటకు తీయడానికి ఇది ప్రక్షాళన అవసరం.

ఫాక్సీ బ్రౌన్ ఏమైంది

లీవ్-ఇన్ కండిషనర్లు అయితే కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేస్తాయి - వాటిని కండిషనింగ్ మరియు డిటాంగ్లింగ్ ప్రయోజనాల కోసం తడి లేదా పొడి జుట్టుకు అప్లై చేయాలి.

మీకు ఏది బాగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి వివిధ కండీషనర్ రకాలను శాంపిల్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.

మీ ఒమేగా 3-కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకోండి

మీరు బలమైన, మందమైన జుట్టు పెరగాలని చూస్తున్నట్లయితే, సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ఒమేగా 3-కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం.

ఆరు నెలల కాలంలో 120 మంది మహిళలపై నిర్వహించిన అధ్యయనంలో, ఒమేగా 3 & 6 - గుర్తించదగిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు - జుట్టు సాంద్రతను మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయని కనుగొనబడింది.

వంటి ఆహారాలలో ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు కనిపిస్తాయి చేప మరియు అవిసె గింజ .

అలోవెరాను ప్రయత్నించండి

జుట్టు, జీర్ణ మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు అలోవెరాను శతాబ్దాలుగా ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

జుట్టు పెరుగుదలపై ఈ మొక్క యొక్క ప్రభావంపై తక్కువ పరిశోధన ఉన్నప్పటికీ, దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు విట్రో మరియు జంతువులపై అధ్యయనం చేసినట్లుగా - మరియు సాధారణంగా మొత్తం ఆకు సారాన్ని కలిగి ఉంటుంది - జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

కలబందలో కూడా ఉంటుంది విటమిన్లు A, C, E , ఇవి అనామ్లజనకాలు అంటారు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉపయోగపడతాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది జుట్టు అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురికావడం ద్వారా తీసుకురాబడింది.

మీ సంరక్షణ దినచర్యలో నూనెలను చేర్చండి

కొబ్బరి మరియు అర్గాన్ నూనె సాధారణంగా జుట్టుకు వాటి ప్రయోజనాల కోసం మరియు మంచి కారణం కోసం మాట్లాడతారు.

కొబ్బరి నూనె నిరూపించబడింది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ జుట్టును రక్షించడంలో ఎల్లప్పుడూ సహాయపడే సామర్థ్యాలు.

ఇది కూడా నిండిపోయింది కొవ్వు ఆమ్లాలు మీరు కొంచెం పైకి స్క్రోల్ చేస్తే, మందమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి చాలా మంచిదని మీరు గుర్తుంచుకుంటారు. మరియు ఉన్నాయి కొన్ని అధ్యయనాలు దావాను బ్యాకప్ చేయడానికి అక్కడ.

ఈ నూనె కూడా చొచ్చుకుపోతుంది జుట్టు షాఫ్ట్ లోకి లోతుగా , మీరు కూడా జుట్టు విరిగిపోకుండా మరియు చివరలను చీల్చకుండా ఉండాలనుకుంటే ఉత్తమ వార్త.

అర్గాన్ ఆయిల్ కూడా జుట్టు పెరుగుదల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది సమృద్ధిగా ఉంది కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తెలిసిన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.

ఇది పొడి జుట్టును నివారిస్తుంది , మరియు నెత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి గొప్ప వాగ్దానం కలిగి ఉంది.

బలమైన జుట్టును సాధించడానికి అవసరమైన అభ్యాసాల గురించి ఇప్పుడు మీకు కొంచెం ఎక్కువ సమాచారం ఉంది, కట్ చేయని రెండు ప్రసిద్ధ ఎంపికలను మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. హెయిర్ షాఫ్ట్‌లోని రెండు ఏనుగులను ప్రసంగించే సమయం వచ్చింది.

జుట్టు పెరుగుదలకు కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు బయోటిన్?

ఆరోగ్యకరమైన, పొడవాటి జుట్టు పెరగడానికి కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు బయోటిన్ సప్లిమెంట్‌లు సాధారణ సిఫార్సులు.

ఏదేమైనా, దాని ప్రయోజనాలపై చాలా తక్కువ అధ్యయనాలు మరియు నివేదికలతో, ఆముదం యొక్క ప్రభావం ఎక్కువగా వృత్తాంతంగానే ఉంటుంది.

అదేవిధంగా, బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ వాగ్దానం చేసిన అన్ని హెయిర్ పెర్క్‌లను అందించకపోవచ్చు. ఒకటి, జుట్టుకు అందించే వాస్తవ ప్రయోజనాలపై చాలా తక్కువ పరిశోధన ఉంది. అప్పుడు, మీరు తినే ఆహారం నుండి మీరు తగినంత బయోటిన్ పొందవచ్చు, మరియు సప్లిమెంట్‌ల నుండి ఎటువంటి మద్దతు అవసరం కాకపోవచ్చు.

అయితే, ప్రారంభ అధ్యయనాలు బయోటిన్ మరియు జుట్టు పెరుగుదల మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి. జుట్టు పెరుగుదల సప్లిమెంట్‌గా దాని పాత్రకు ఇది మంచి సంకేతం.

జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలి

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడం ఒక విషయం, కానీ జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, దానిని తగినంతగా మెయింటైన్ చేయడానికి ఇది మరొక బాల్ గేమ్.

ఇప్పుడు కొన్నిసార్లు, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం మా నియంత్రణకు దూరంగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు వారసత్వంగా జుట్టు రాలడాన్ని తీసుకోండి. అయితే ఇతర సందర్భాల్లో, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం అనేది మెరుగైన పద్ధతులను అవలంబించడం లేదా మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో మార్పులు చేయడం వంటివి సులభం కావచ్చు. ఈ మార్పులు కొన్ని కావచ్చు:

మీరు షాంపూని ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తున్నారో చూడండి

బలమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో షాంపూ ఎంతగా సహాయపడుతుందో, వాటిలో కొన్నింటిలో ఉండే సల్ఫేట్లు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.

ఎందుకంటే ఈ సల్ఫేట్‌లు - అనేక షాంపూలలోని క్లీనింగ్ ఏజెంట్ - తరచుగా ఉపయోగిస్తే నెత్తి మీద ఉన్న మురికి మరియు సెబమ్‌ని తొలగించడంలో మీ పాత్రను నిర్వహించేటప్పుడు మీ నెత్తికి కొద్దిగా బలంగా ఉంటుంది.

షాంపూ చేయడం తరచుగా జరిగినప్పుడు, మీ జుట్టు చాలా శుభ్రంగా మారుతుంది మరియు కనిపిస్తుంది కఠినమైన, నిస్తేజమైన, చిక్కుముడులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు కొంత చిరాకు కూడా ఉండవచ్చు .

ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయడం వల్ల వచ్చే రాపిడి మీ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌గా ఉండే ఓవర్‌లాపింగ్ స్కేల్స్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల విరిగిపోతుంది. మీకు అది వద్దు.

సమతుల్య ఆహారం తినండి

మీరు జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తుంటే, మీరు ఏమి తింటున్నారో, లేదా మరింత ఎక్కువగా - మీరు ఏమి చేయలేదో చూడడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

ఒక కలిగి ఇనుము, జింక్, విటమిన్ డి, ఎ, ఇ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందని తేలింది.

అదేవిధంగా, విటమిన్ ఎ, ఇ మరియు సెలీనియం వంటి కొన్ని పోషకాలను అధికంగా తీసుకోవడం మీ జుట్టుకు హానికరం అని నిరూపించవచ్చు మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడం కీలకం.

గట్టి కేశాలంకరణను నివారించండి

అవును, మాన్-బన్ ప్రస్తుతం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే వరుసగా ఏడు రోజులు దీనిని ఆడటం మీ జుట్టుకు హాని కలిగించవచ్చు.

వంటి పరిస్థితుల్లో జుట్టు రాలడం ట్రాక్షన్ అలోపేసియా జుట్టు మీద నిరంతర ఒత్తిడి కారణంగా సంభవించవచ్చు. గట్టి పోనీటెయిల్స్, బన్స్ మరియు బ్రెయిడ్స్ వంటి కేశాలంకరణ వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఒక సులువైన మార్గం ఏమిటంటే, గట్టి జుట్టు రూపాన్ని తొలగించడం మరియు జుట్టు యొక్క మూలాలపై ఒత్తిడి పెట్టడం నివారించడం.

మీ జుట్టుకు స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు మృదువైన బ్రష్‌లను ఉపయోగించండి

ఫలితంగా జుట్టు విరిగిపోవడం సంభవించవచ్చు స్టైలింగ్ సమయంలో అనుభవించిన గాయం . ఈ విచ్ఛిన్నం క్రమంగా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

దీనిని నివారించడానికి త్వరిత సూచన ఉపయోగించుకోవడం మృదువైన ముళ్ళతో బ్రష్‌లు మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు.

అలాగే, అధిక జుట్టు దువ్వెనను నివారించడం, మరియు అలా చేసేటప్పుడు విశాలమైన పంటి దువ్వెనను ఉపయోగించడం, జుట్టు పగిలిపోవడం మరియు రాలడాన్ని నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్ నుండి విరామం తీసుకోండి

మమ్మల్ని తప్పుగా భావించవద్దు, తడి జుట్టును నానబెట్టడం నుండి 10 నిమిషాల్లో ఫ్లాట్‌గా ఆరబెట్టడం మరియు స్టైలింగ్ చేయడం చాలా బాగుంది.

అయితే, అధిక వేడి స్టైలింగ్ టూల్స్ ఇష్టం హెయిర్ డ్రైయర్స్ పదేపదే ఉపయోగించడం తరువాత హెయిర్ క్యూటికల్స్‌పై బహుళ పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. ఇది మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది.

సురక్షితమైన దూరం నుండి హెయిర్ డ్రైయర్స్ వంటి హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్ ఉపయోగించడం, అలాగే హీట్ ప్రొటెక్టర్స్ ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బలమైన జుట్టు పొందడానికి బాటమ్ లైన్ - మరియు దానిని ఉంచడం

జుట్టు పెరుగుతున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కలిగి ఉండటం అనేది మొదటి రెండు కోరికలు. అది, మరియు బహుశా పాంపాడూర్‌ని రాక్ చేయగలదు.

ఆరోగ్యకరమైన, మందపాటి జుట్టును సాధించడం అసాధ్యమైన పని కాదు, సరైన షాంపూ, కండీషనర్‌ని చేర్చడం మరియు సరైన నూనెలను ఉపయోగించడం వంటి సాధారణ మార్పులు మిమ్మల్ని సరైన, వెంట్రుకల మార్గంలో సెట్ చేస్తాయి.

రక్త ప్రసరణ పెరగడానికి హెయిర్ మాస్క్‌లు ఉపయోగించడం మరియు నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వంటి ఇతర పద్ధతులు మీ ఆరోగ్యకరమైన హెయిర్ గోల్స్ కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

అదేవిధంగా, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం సమతుల్య ఆహారం తినడం, కేశాలంకరణను తగినంత వదులుగా ఉంచడం మరియు హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించినప్పుడు మీ జుట్టుకు తగిన రక్షణను అందించడం వంటివి కొనసాగించవచ్చు.

మీరు కాలువ దిగువన లేదా మీ దిండుపై ఎక్కువ వెంట్రుకలను గమనించి, దేని కోసం వెతకాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మేము దానిని మా బ్లాగ్‌లో కవర్ చేసాము, బాల్డింగ్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు . మీ జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడంలో మీరు తదుపరి దశకు సిద్ధంగా ఉంటే, సరైన దిశలో మిమ్మల్ని సూచించగల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం ఉత్తమమైనది.

ఆన్‌లైన్‌లో ఫైనాస్టరైడ్

కొత్త జుట్టు లేదా మీ డబ్బును తిరిగి పెంచుకోండి

షాప్ ఫినాస్టరైడ్ సంప్రదింపులు ప్రారంభించండి

ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాలను కలిగి ఉండదు. ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా కోసం ఎన్నటికీ ఆధారపడకూడదు. ఏదైనా చికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.