వేగంగా అంగస్తంభన పొందడం & ఎక్కువసేపు కష్టపడటం ఎలా

How Get An Erection Faster Stay Hard Longer

ఒక మనిషిగా, అంగస్తంభన పొందడం మరియు నిర్వహించడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన అంశం.

దురదృష్టవశాత్తు, కష్టపడటం మరియు కష్టపడటం ఎల్లప్పుడూ కనిపించేంత సులభం కాదు. ప్రతి సంవత్సరం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మాత్రమే పదిలక్షల మంది పురుషులు కొంత స్థాయిలో అంగస్తంభన (ED) ఎదుర్కొంటున్నారు, వారు సాధారణ లైంగిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించకుండా నిరోధిస్తారు.

అన్ని వయసుల పురుషులలో అంగస్తంభన ఏర్పడవచ్చు. గణాంకాలు దాని గురించి చూపిస్తున్నాయి 70 శాతం పురుషులు డెబ్భై సంవత్సరాల వయస్సులో ED ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది యువకులలో కూడా సాధారణం, 40 శాతం మంది పురుషులు నలభై ఏళ్ల వయస్సులో కొంతవరకు అంగస్తంభనను ఎదుర్కొంటున్నారు.

సంక్షిప్తంగా, మీరు త్వరగా అంగస్తంభన పొందడం మరియు లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో దానిని నిర్వహించడం సాధారణం కంటే చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.

అదృష్టవశాత్తూ, ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. క్రింద, జీవనశైలి మార్పుల నుండి FDA- ఆమోదించిన toషధాల వరకు వేగంగా మరియు మీ అంగస్తంభన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన, సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలను మేము జాబితా చేసాము.

మెరుగైన అంగస్తంభన కోసం ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు

Medicationషధాలను పరిశీలించే ముందు, మీ జీవనశైలి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని చూడటం ముఖ్యం. మీరు తినే ఆహారం నుండి మీ శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు వ్యాయామ అలవాట్ల వరకు, మీ లైఫ్‌స్టైల్ మీ అంగస్తంభనపై మరియు మీరు సెక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు గట్టిగా ఉండగల సామర్థ్యంపై ఆశ్చర్యకరంగా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

ఒత్తిడి అంటే దగ్గరి సంబంధం అంగస్తంభన, అలాగే ఇతర లైంగిక పనితీరు సమస్యలు. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం హార్మోన్ల స్థాయిలో మార్పులకు లోనవుతుంది, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది.

ఇది అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది మీ మానసిక స్పష్టత మరియు విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యం , మీ సామర్థ్యానికి ఒక అంగస్తంభన పొందండి మరియు నిర్వహించండి .

అంగస్తంభన నాణ్యతపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను ప్రత్యేకంగా ట్రాక్ చేసే కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి పేలవమైన లైంగిక పనితీరుతో ఒత్తిడిని లింక్ చేయడం .

మా గైడ్ ED యొక్క మానసిక కారణాలు మీ లైంగిక జీవితంపై ఒత్తిడి ప్రభావం, అలాగే చికిత్స ఎంపికలపై మరింత వివరంగా చెప్పవచ్చు. మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ అందించిన ఈ ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులు మీ జీవితంపై ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి.

నిజమైన వయాగ్రా. మీరు ఎప్పటికీ వెనక్కి తిరిగి చూడరు.

పోర్న్ చూడటం మానేయండి

నమ్మండి లేదా నమ్మకండి, మీ పోర్న్ చూసే అలవాట్లు (మీరు పోర్న్ చూస్తే, కోర్సు) మీ లైంగిక పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటీవలి దశాబ్దాలలో, ఒక కొత్త దృగ్విషయం ఉద్భవించింది, ఇక్కడ యువత, ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు భాగస్వామితో ఉన్నప్పుడు లైంగికంగా నటించడం కష్టమవుతుంది.

దీనిని అశ్లీల ప్రేరిత అంగస్తంభన అంటారు.

మీ శృంగార అలవాట్లు మీ మెదడులోని భాగాలతో జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు శృంగార ప్రేరిత ED ఏర్పడుతుంది రివార్డ్ సున్నితత్వం . ఇది మీ లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లైంగిక ప్రేరణకు మీ మెదడు ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది.

ఇటీవలి అధ్యయనంలో , అశ్లీలత (ఇతర ఆన్‌లైన్ లైంగిక కార్యకలాపాలు లేదా OSA ల మధ్య) చూడటం తక్కువ లైంగిక సంతృప్తి మరియు తక్కువ అంగస్తంభన పనితీరు రెండింటికీ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సంక్షిప్తంగా, అశ్లీలతను అధికంగా చూడటం రెండూ మీ లైంగిక ఆనందాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అంగస్తంభనను పొందడం మరియు నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

పరిష్కారం? మీ అశ్లీల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా పూర్తిగా ఆపడం గురించి ఆలోచించండి. మా గైడ్ అశ్లీల మరియు అంగస్తంభన లోపం మీరు చర్య తీసుకోవడంలో మరియు మీ లైంగిక జీవితం మరియు అంగస్తంభన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి సాధారణ 90 రోజుల ప్రణాళికతో మీరు దీన్ని మరింత వివరంగా ఎలా చేయవచ్చో వివరిస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

అంగస్తంభనలు అన్నీ రక్త ప్రవాహం గురించే. వాస్తవానికి, మీ అంగం అంగస్తంభనకు అవసరమైన రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి సాధారణ రక్త ప్రసరణ కంటే ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ పడుతుంది. మీ గుండె బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, అంగస్తంభన పొందడం మరియు నిర్వహించడం అనే ప్రక్రియ మీ శరీరానికి సులభంగా మారుతుంది.

ఈ కారణంగా, మంచి గుండె ఆరోగ్యం త్వరగా అంగస్తంభనను పొందడంలో మరియు లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో గట్టిగా ఉండడంలో ముఖ్యమైన భాగం.

2018 మెటా-విశ్లేషణలో , అంగస్తంభనను తగ్గించడానికి వారానికి నాలుగు సార్లు 40 నిమిషాల మితమైన నుండి తీవ్రమైన వ్యాయామం సాధారణంగా సరిపోతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు - అయితే స్థూలకాయం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, రక్తపోటు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధి వంటి శారీరక పరిస్థితుల ఫలితంగా ED ని అనుభవించే పురుషులలో మాత్రమే.

దీర్ఘకాలికంగా, ఈ స్థాయి వ్యాయామం మొత్తం గుండె ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుదలలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

సంక్షిప్తంగా, మీ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరచడానికి ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామ నియమావళికి కట్టుబడి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు (అయితే, మీరు జిమ్ iత్సాహికులైతే, అన్ని విధాలుగా, దాని కోసం వెళ్ళండి). బదులుగా, వారానికి కనీసం నాలుగు మోస్తరు తీవ్రమైన వ్యాయామాలను పొందడం మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఈ అలవాటును కొనసాగించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

తినండి (మరియు త్రాగండి) ఆరోగ్యకరమైనది

మీ కార్యాచరణ స్థాయి మరియు ఒత్తిడి వంటి అంశాల వలె మీ ఆహారం అంగస్తంభనతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి లేనప్పటికీ, మీరు వేగంగా నిటారుగా నిలబడటానికి మరియు అంగస్తంభనను నిర్వహించడానికి సహాయపడటంలో ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది (లేదా, మీరు సరిగ్గా తినకపోతే, మిమ్మల్ని కష్టపడకుండా నిరోధిస్తుంది. మొదటి స్థానంలో).

అంగస్తంభన ఉంది దగ్గరి సంబంధం అధిక రక్తపోటుకు. దీని అర్థం మీ రక్తపోటును పెంచే ఆహారాలు లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో గట్టిగా మరియు అంగస్తంభనను నిర్వహించే మీ సామర్థ్యంపై చిన్న కానీ గుర్తించదగిన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.

రక్తపోటును పెంచే సాధారణ ఆహారాలలో డెలి మీట్స్, క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, బర్గర్లు మరియు ఇతర ఫాస్ట్ లేదా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. సోడియం అధికంగా ఉండే ఏదైనా మీ రక్తపోటును పెంచే అవకాశం ఉంది మరియు మీ శరీరమంతా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మాకు తెలుసు - ఇది బమ్మర్.

మరోవైపు, ఆకు కూరలు మరియు సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్ వంటి ఒమేగా -3 అధికంగా ఉండే చేపలు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయాలను చేస్తుంది.

మీరు తరచుగా ఆల్కహాల్ తాగితే, మీ వినియోగాన్ని తగ్గించడం వలన మీ అంగస్తంభన మరియు లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక గ్లాసు లేదా రెండు వైన్ లేదా బీర్ మీ అంగస్తంభనలను దెబ్బతీసే అవకాశం లేదు, అధ్యయనాలు చూపుతున్నాయి దీర్ఘకాలిక మరియు నిరంతర మద్యపానం మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడం మధ్య నిజమైన సంబంధం ఉందని.

సంక్షిప్తంగా, ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు మీ మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉంటే, ఊబకాయం ఉన్నందున, బరువు తగ్గడాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి అంగస్తంభన కోసం పురుషులలో.

దూమపానం వదిలేయండి

మేము చెప్పినట్లుగా, సెక్స్ సమయంలో అంగస్తంభన పొందడం మరియు నిర్వహించడం అనేది సరైన గుండె ఆరోగ్యం గురించి. ధూమపానం వలె మీ హృదయనాళ వ్యవస్థకు చాలా తక్కువ అలవాట్లు చెడ్డవి, అంటే మీరు లైంగిక పనితీరు సమస్యలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే దాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ఇది మంచి సమయం.

ధూమపానం మీ అంగస్తంభనను అనేక విధాలుగా హాని చేస్తుంది. ముందుగా, సిగరెట్‌లోని నికోటిన్ మీ రక్తనాళాలను తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది, మీరు లైంగికంగా ప్రేరేపించబడినప్పుడు మీ పురుషాంగం యొక్క మృదువైన, అంగస్తంభన కణజాలంలోకి ప్రవహించే రక్తం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

దీని అర్థం నెమ్మదిగా, బలహీనమైన అంగస్తంభనలు మరియు రక్త ప్రవాహం కారణంగా సెక్స్ సమయంలో మీ అంగస్తంభన కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

ధూమపానం అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా మీ ధమనుల లోపల ఫలకం ఏర్పడటానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఇది మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, అంగస్తంభన సమస్య వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది .

సంక్షిప్తంగా, ధూమపానం మీ అంగస్తంభన నాణ్యతను మరియు లైంగిక పనితీరును బహుళ కోణాల నుండి దెబ్బతీస్తుంది, అయితే సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు ధూమపానం మరియు ED కలిగి ఉంటే, అది ముఖ్యం విడిచిపెట్టడం గురించి ఆలోచించండి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి.

మరింత నిద్రపోండి

మీరు బిజీగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే, మీ కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం సులభం. గురించి 35 శాతం అమెరికన్ పెద్దలు కొన్ని US రాష్ట్రాలలో 40 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు నిద్రపోవాల్సిన దానికంటే తక్కువగా నిద్రపోతున్నందున, రాత్రికి ఏడు గంటల పాటు నిద్రించడానికి సిఫార్సు చేయలేదు.

నిద్ర లేమి మీ అంగస్తంభన నాణ్యతను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మొదట, ఇది అధిక స్థాయి ఒత్తిడితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ లిబిడో మరియు లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు . రెండవది, ఇది తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సంబంధించినది , ఇది ED కి సమర్థవంతంగా దోహదపడుతుంది.

సంక్షిప్తంగా, సరైన లైంగిక పనితీరును నిర్వహించడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు లక్ష్యం చేసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీకు పగటిపూట దినచర్య ఉంటే, మరియు మీరు మీ అంగస్తంభనపై నిద్ర-సంబంధిత ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

మీరు పొందడానికి మరియు కష్టపడి ఉండటానికి సహాయపడే మందులు

మీ జీవనశైలిలో మార్పులు అంగస్తంభన యొక్క కొన్ని కారణాలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి. అయితే,] ED తో బాధపడుతున్న పురుషులు వేగంగా నిటారుగా ఉండటానికి మరియు సెక్స్ సమయంలో కష్టపడి ఉండడంలో సహాయపడటంలో కూడా మందులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ప్రస్తుతం, ED చికిత్స మరియు మీ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మూడు FDA- ఆమోదించిన మందులు ఉన్నాయి: సిల్డెనాఫిల్ (క్రియాశీల పదార్ధం వయాగ్రా ®), తడలాఫిల్ ( సియాలిస్ ®) మరియు వర్దనాఫిల్ (లెవిట్రా).

మా గైడ్ ED మందుల నుండి మీరు ఏమి ఆశించాలి ఈ మందులు మరింత వివరంగా ఎలా పనిచేస్తాయో వివరిస్తుంది. మీరు ప్రతి medicationషధం మరియు దాని ప్రభావాల గురించి దిగువ మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

సిల్డెనాఫిల్ ( సాధారణ వయాగ్రా )

సిల్డెనాఫిల్ మూడు FDA- ఆమోదించిన అంగస్తంభన మందులలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది PDE5 , మీ పురుషాంగం యొక్క మృదువైన, అంగస్తంభన కణజాలానికి మరియు దాని నుండి రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్.

వయాగ్రా బ్రాండ్ పేరుతో విక్రయించబడే సిల్డెనాఫిల్‌ను మీరు కనుగొనవచ్చు, అయితే ఇది ఇప్పుడు సాధారణ asషధంగా అందుబాటులో ఉంది. వయాగ్రా మరియు సాధారణ సిల్డెనాఫిల్ సరిగ్గా అదే విధంగా పని చేయండి .

మీరు సిల్డెనాఫిల్ తీసుకున్న తర్వాత, పూర్తిగా పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి ఒక గంట పడుతుంది మరియు మూడు నుంచి ఐదు గంటల తర్వాత అయిపోతుంది. ఈ కాలంలో, మీరు సాధారణంగా అంగస్తంభనను వేగంగా పొందడం మరియు ఫోర్‌ప్లే మరియు సెక్స్ సమయంలో కష్టపడి ఉండటం సులభం.

తడలాఫిల్ (సియాలిస్)

తడలాఫిల్ మీ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరచడానికి మరియు సెక్స్ సమయంలో కష్టంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే మరొక ప్రసిద్ధ medicationషధం. ఇది సిల్డెనాఫిల్ మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది - మీ పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహంపై PDE5 ఎంజైమ్ చర్యను నిరోధించడం ద్వారా.

మీరు తయాలఫిల్ బ్రాండ్ సియాలిస్ లేదా సాధారణ asషధంగా విక్రయించబడవచ్చు. వయాగ్రా మరియు సాధారణ సిల్డెనాఫిల్ మాదిరిగానే, బ్రాండెడ్ సియాలిస్ మరియు జెనరిక్ తడలాఫిల్ కూడా సరిగ్గా అదే విధంగా పనిచేస్తాయి.

సిల్డెనాఫిల్‌తో పోలిస్తే, తడలాఫిల్ అనేది దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభన .షధం. దీని ప్రభావాలు 36 గంటల వరకు ఉంటాయి, ఇది మీకు అంగస్తంభన సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ లైంగిక పనితీరును ఒకేసారి లేదా అనేక రోజులు మెరుగుపరచడానికి అవసరమైతే దీనిని పరిగణలోకి తీసుకోవడం మంచిది.

అబద్ధాల నిక్కీ మినాజ్

వర్దనాఫిల్ (లెవిట్రా)

సిల్డెనాఫిల్‌తో సమానమైన ప్రభావాలతో వర్డెనాఫిల్ మరొక ED మందు. ఇది ఒక గంటలోపు పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు సిల్డెనాఫిల్ కంటే కొంచెం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, దీని ప్రభావం సాధారణంగా ఐదు నుండి ఎనిమిది గంటల తర్వాత తగ్గిపోతుంది.

మీరు లెవిట్రా బ్రాండ్ పేరుతో విక్రయించిన వార్డెనాఫిల్ లేదా సాధారణ medicationషధంగా కనుగొనవచ్చు. ఈ రెండు medicationsషధాలు ఒకే క్రియాశీల పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అదే ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

Sildenafil, tadalafil మరియు vardenafil అన్నీ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, అంటే వాటిలో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు మీరు డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి. మేము మా గైడ్‌లో ఈ medicationsషధాలలో ప్రతిదాన్ని మరింత వివరంగా కవర్ చేసాము అత్యంత సాధారణ ED చికిత్సలు మరియు మందులు .

లిడోకాయిన్ స్ప్రే

లిడోకాయిన్ అనేది మీ పురుషాంగం యొక్క నిర్దిష్ట భాగాల సున్నితత్వ స్థాయిని తగ్గించే సమయోచిత మత్తుమందు, మీరు మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు కష్టపడడంలో సహాయపడకపోయినా, మీరు ఎక్కువసేపు కష్టపడి ఉండటానికి మరియు శృంగారంలో చాలా త్వరగా ఉద్వేగం చెందకుండా మరియు స్ఖలనం కాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి సిల్డెనాఫిల్‌తో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, లిడోకాయిన్‌తో పిచికారీ ఆలస్యం స్ఖలనం ముందు మొత్తం సమయాన్ని పెంచుతుంది. సంక్షిప్తంగా, PDE5 నిరోధకాలు మరియు లిడోకాయిన్ స్ప్రే మీ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీరు కోరుకున్న దానికంటే ముందుగానే స్ఖలనం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.

మా గైడ్ లిడోకాయిన్ స్ప్రే ఎలా పనిచేస్తుంది ఈ medicationషధాన్ని మరింత వివరంగా వివరిస్తుంది, అలాగే మీరు అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి మరియు మీ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఎలా ఉపయోగించవచ్చో వివరిస్తుంది.

మీ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడం గురించి మరింత తెలుసుకోండి

మీ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడం బహుళ కారకాలను కలిగి ఉంటుంది. ముందుగా, మీ హృదయ ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు ఉంది. రెండవది, మీ ఎంపికలు మరియు అలవాట్లు ఉన్నాయి. చివరగా, మీ జీవనశైలిలో మార్పులు వాటికే సరిపోకపోతే, నిరూపితమైన, FDA- ఆమోదించిన మందులు ఉన్నాయి.

ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకేలా లేనందున, మెరుగైన లైంగిక పనితీరు మరియు దీర్ఘకాలం ఉండే అంగస్తంభనలకు మీ మార్గం ఒకటి, రెండు లేదా మూడు విషయాలలో మార్పులను కలిగి ఉంటుంది.

మా అంగస్తంభనకు మార్గదర్శి కవర్లుఈ అంశం మరింత వివరంగా, ED యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికలపై వివరణాత్మక సమాచారంతో. ఇంతలో, మా గైడ్ ED ofషధాల ప్రభావాలుమీరు ఈ మందులను ఉపయోగిస్తే ఏమి ఆశించాలో వివరిస్తుంది.

కష్టపడండి లేదా మీ డబ్బును తిరిగి పొందండి

ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాలను కలిగి ఉండదు. ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా కోసం ఎన్నటికీ ఆధారపడకూడదు. ఏదైనా చికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.