పురుషుల చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నైపుణ్యంగా ఎలా నిర్మించాలి

How Expertly Build Men S Skin Care Routine

మేరీ లూకాస్, RN వైద్యపరంగా సమీక్షించబడిందిమేరీ లూకాస్, RN మా ఎడిటోరియల్ బృందం రాసింది చివరిగా నవీకరించబడింది 4/26/2020

మీ చర్మాన్ని చూసుకోవడం నిస్సారమైనది కాదు మరియు అది ఖచ్చితంగా మానవత్వం లేనిది కాదు. మేము అర్థం చేసుకున్నాము - మీరు కఠినంగా ఉన్నారు - కానీ మీ ముఖం మీరు ఆరుబయట నివసిస్తున్నట్లు మరియు ఇసుక అట్టతో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసినట్లు అనిపించదు.

పురుషులు చర్మ సంరక్షణకు కనీస విధానాన్ని ఇష్టపడతారని ఎక్కువగా భావించబడుతుంది - షవర్‌లో ఒక సబ్బు బార్ మరియు మీరు వెళ్లడం మంచిది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ విధానం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైనది కాదు. వాస్తవానికి, మీరు మీ రంగును ఎండబెట్టడం, మోటిమలు బ్రోకౌట్‌లను ప్రోత్సహించడం మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను నిరోధించడానికి వాచ్యంగా ఏమీ చేయకపోవడం ద్వారా తీవ్రమైన అపకారం చేయవచ్చు.





శుభవార్త ఏమిటంటే, చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను సృష్టించడం చాలా సులభం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వలె, ముఖ్యమైన భాగం వాస్తవానికి దానికి కట్టుబడి ఉంటుంది. క్లెన్సర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీరు మృదువుగా మారరు, కానీ అది మీ ముఖాన్ని మరింత అందంగా మరియు మరింత అందంగా చేస్తుంది.

చెస్ పిక్సర్ ఆడుతున్న వృద్ధుడు

1. మీ స్కిన్ రకాన్ని నిర్ణయించండి

చాలా తక్కువ చర్మ ఉత్పత్తులు ఒకే పరిమాణానికి సరిపోతాయి. మీ చర్మం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిపై వేసుకునేది దాని ప్రత్యేకతను తీర్చాలి. సరైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కనుగొనడం మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం మీ చర్మ అవసరాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది.



పొడి బారిన చర్మం: ఇది చాలా స్వీయ వివరణాత్మకమైనది. మీరు దురదకు గురయ్యే పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మం మరియు మీరు చాలా గట్టిగా నవ్వినప్పుడు అది పగిలిపోయేలా అనిపించే ముఖం కలిగి ఉంటే, మీకు పొడి చర్మం ఉండవచ్చు.

జిడ్డు చర్మం: మరలా, గుర్తించడం చాలా సులభం - జిడ్డుగల చర్మం పెద్ద, కనిపించే రంధ్రాలు, మెరిసే మరియు జిడ్డుగల ముఖం మరియు మోటిమలు విరిగిపోతాయి.

సాధారణ చర్మం: మనమందరం కోరుకునేది అదే - చర్మం చాలా పొడిగా లేదా చాలా జిడ్డుగా ఉండదు. మీ రంధ్రాలు చిన్నవిగా లేదా కనిపించకుండా ఉంటాయి మరియు మీరు అనేక చర్మ సమస్యలకు గురి కావడం లేదు.



కాంబినేషన్ స్కిన్: చాలా మంది ఈ బకెట్‌లో పడతారు. మీకు కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంటే, కొన్ని ప్రాంతాలు-ముఖ్యంగా T- జోన్-జిడ్డు మరియు మొటిమలకు ఎక్కువగా గురవుతాయి. ఇతర ప్రాంతాలు పొడిగా మరియు దురద కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా వాతావరణం పొడిగా మరియు చల్లగా ఉన్నప్పుడు.

సున్నితమైన చర్మం: మీరు జిడ్డుగల, పొడి లేదా కలయిక చర్మం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు సున్నితత్వం. సున్నితమైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తులు కఠినమైన ఉత్పత్తులకు ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉండవచ్చు, కఠినమైన ప్రక్షాళన లేదా పరిమళ ద్రవ్యాలతో ఏదైనా ఉపయోగించినప్పుడు దద్దుర్లు, దురద లేదా గడ్డలు కూడా వస్తాయి.

ప్రస్తుతం మీ చర్మ రకం 15 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్న చర్మం రకం లేదా మీరు 50 ఏళ్ళ వయసులో ఉండే చర్మం రకం కావచ్చు. నిజంగా, మీ చర్మ అవసరాలు సీజన్ నుండి సీజన్‌కు మారవచ్చు. మీ చర్మం దాని సహజ స్థితిలో ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి ఇప్పుడే ఇప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

2. శుభ్రంగా ఉంచండి

మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం స్నానంలో మీ బార్ సబ్బును మీ ముఖం మీద ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు దానిని మంచిగా పిలవవచ్చు, లేదా మీరు దానిపై నీరు చల్లవచ్చు. ఏ సందర్భంలోనైనా, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు మరింత ఎక్కువ చేయవచ్చు.

ప్రతిరోజూ, మీ చర్మం గాలిలోని మురికి మరియు కాలుష్య కారకాలకు గురవుతుంది. ప్రతి రాత్రి, ఇది మీ దిండు కేసుకు వ్యతిరేకంగా పగులగొట్టబడుతుంది, రుద్దుతారు మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు నిద్ర క్రస్టీలతో గుర్తించబడింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దీనిని శుభ్రం చేయాలి. ప్రతి రోజు. బహుశా రెండుసార్లు.

డియోడరెంట్ సబ్బులు-మీరు స్నానంలో ఉపయోగించే బార్ రకం-సాధారణంగా మీ ముఖం మీద మరింత సున్నితమైన చర్మం కోసం చాలా కఠినంగా ఉంటాయి మరియు మీకు కఠినమైన, సున్నితమైన చర్మం లేనప్పటికీ, ఈ రకమైన చౌక సబ్బు మీకు ఎలాంటి సహాయాన్ని అందించదు .

దక్షిణ ఉద్యానవనంలో కాన్యే వెస్ట్

నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే జిడ్డుగల చర్మం మీరు మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ఆయిల్ ఫ్రీ మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ (నాన్-పోర్-బ్లాకింగ్) గా మార్క్ చేయబడిన క్లెన్సర్‌ని సిఫార్సు చేస్తుంది. మీ క్లెన్సర్‌లో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉందని, అవి ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలతో పోరాడటానికి మరియు భవిష్యత్తులో వచ్చే బ్రేక్‌అవుట్‌లను అరికట్టడానికి కూడా సిఫార్సు చేస్తాయి.

నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే కలయిక లేదా సాధారణ చర్మం , తేలికపాటి ప్రక్షాళన కోసం చూడండి. మీరు మరీ ఎక్కువ ఎండబెట్టడం లేదా మాయిశ్చరైజింగ్ చేయాలనుకోవడం లేదు, లేదా మీరు పిహెచ్ బ్యాలెన్స్‌ని విసిరే ప్రమాదం ఉంది, ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లు లేదా ఎండబెట్టడానికి దారితీస్తుంది.

పొడి బారిన చర్మం రకాలు సున్నితమైన ప్రక్షాళన కోసం చూడాలి. క్లీన్సింగ్ క్రీమ్‌లు మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి సహజమైన నూనెలు ఏమిటో చర్మానికి తీసివేయవు. అలాగే, మరింత ఎండబెట్టడాన్ని నివారించడానికి, గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి, వేడిగా ఉండదు.

3. ఏవైనా సమస్యలుంటే పరిష్కరించండి

ఈ విభాగం ప్రధానంగా మొటిమలతో బాధపడుతున్న పురుషుల కోసం. మాకు తెలుసు, మీ యవ్వనంలో వాయిస్ మార్పు మరియు మెత్తటి అండర్ ఆర్మ్ హెయిర్‌తో మీరు దానిని వదిలిపెట్టాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని. కానీ, మీరు చేయలేదు. ప్రకారం, 50 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు మీలాగే అదే పడవలో ఉన్నారు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ , కాబట్టి మీరు దీన్ని ఒంటరిగా చేస్తున్నట్లు భావించవద్దు.

ఇంట్లో, మీ మొటిమలను ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ సమయోచిత పరిష్కారాలతో చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు అన్నింటినీ ప్రయత్నించి, అదృష్టం లేకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో చాట్ చేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. కానీ, మీ ప్రయత్నాలలో మీరు ఖచ్చితంగా నిలకడగా లేరని మీరు అంగీకరిస్తే, ఇది ప్రారంభించడానికి సమయం. రోజువారీ ప్రక్షాళన దినచర్యతో, మీ ప్రస్తుత మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు భవిష్యత్తులో వాటిని నివారించడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను మీరు కనుగొనాలనుకుంటున్నారు.

స్పాట్ చికిత్సలు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మరియు సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్నటువంటి వాటిని మొటిమలను ఎండబెట్టడం ద్వారా టార్గెట్ చేయడానికి పని చేస్తాయి. సాధారణంగా, మీరు వాటిని నేరుగా మీ జిట్‌లకు ప్రతిరోజూ ఒకటి నుండి మూడు సార్లు అప్లై చేయవచ్చు, అక్కడ అవి మొటిమ జీవితకాలం తగ్గిస్తాయి.

మొటిమల చికిత్సలు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మరియు సాలిసిలిక్ యాసిడ్, లేదా రెటినోయిడ్స్*కూడా ఉండవచ్చు. అవి కూడా జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి పని చేస్తాయి. ఇవి మొత్తం ముఖానికి, సాధారణంగా రోజుకు రెండుసార్లు వర్తిస్తాయి. కొన్నిసార్లు, ఉత్పత్తులను స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లుగా మరియు మొటిమల చికిత్సలుగా ఉపయోగించవచ్చు.

*అత్యంత ప్రభావవంతమైన మొటిమల చికిత్సలలో కొన్ని ట్రెటినోయిన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్-బలం రెటినోయిడ్స్.

టోనర్‌లు మరియు ఆస్ట్రింజెంట్‌లు చాలా సందర్భాలలో, మీ చర్మానికి చాలా కఠినంగా ఉంటాయి. అవును, మీ జిడ్డుగల చర్మం కూడా. వారి ప్రధాన పదార్ధం ఆల్కహాల్, మరియు వారు మీ రంధ్రాలను బిగించి, మిమ్మల్ని ఎండబెడుతున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఈ భావన ఉండదు మరియు ఆల్కహాల్ మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

బ్లాటింగ్ షీట్లు అన్నింటికంటే ప్రదర్శన గురించి ఎక్కువగా ఉంటాయి-కానీ మీకు జిడ్డుగల, మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నప్పుడు, మీ రూపాన్ని మీరు పట్టించుకుంటారని మాకు తెలుసు. వారు కాగితం వంటి చిన్న కణజాలంలో నానబెట్టి చర్మంపై నూనెను తగ్గిస్తారు.

4. తేమ మరియు రక్షించండి

ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ తేమ మరియు రక్షణ. మీరు ప్రతిరోజూ మీ చర్మానికి ఒక పనిని చేస్తే, అది ఇలా ఉంటుంది: దాన్ని రక్షించండి. మీ చర్మానికి ఆదర్శవంతమైన తేమ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేస్తారు అయితే భవిష్యత్ నష్టం నుండి దానిని రక్షించడం.

సన్‌స్క్రీన్. మీ చర్మ రకం ఎలా ఉన్నా, సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి. మీ చర్మం ఆయిల్ స్లిక్ లేదా ఎడారి అయినా, అకాల వృద్ధాప్యం, నల్ల మచ్చలు మరియు ముడుతలకు కారణమయ్యే హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మీరు దానిని ఆశ్రయించాలి. ఒక కోసం చూడండిమాయిశ్చరైజర్విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్‌తో, ఇది వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే UVA కిరణాలు మరియు వడదెబ్బకు కారణమయ్యే UVB కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఒక ప్రకారం కనీసం 15 SPF ఉన్నది మాయో క్లినిక్ .

మాయిశ్చరైజర్లు. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీకు ఒకటి వచ్చేలా చూసుకోండి తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ , ఆదర్శంగా ఒకటి చమురు రహిత మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్. కాంబినేషన్ మరియు సాధారణ చర్మం రోజువారీ ఉపయోగం కోసం తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ బరువు గల మాయిశ్చరైజర్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. పొడి చర్మం రకాలు హైల్యూరోనిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉండే హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్‌ను వెతకాలి.

యాంటీ ఏజింగ్ సీరమ్స్. మరియు మీ సౌందర్య విశ్రాంతిని మీ ప్రయోజనం కోసం పని చేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, రాత్రిపూట సీరం లేదా క్రీమ్‌ను పరిగణించండి. చర్మం హైడ్రేట్ అయినప్పుడు ముడతలు వాటి స్వభావం ద్వారా కనిపించే తీరును తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, మీ మాయిశ్చరైజర్ కొంత మేరకు సహాయపడుతుంది.

అమీ లీ మరియు షాన్ మోర్గాన్

చాలా కాస్మెటిక్ చికిత్సలు మాయిశ్చరైజర్‌లపై వైవిధ్యాలు అని అకాడెమిక్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ మైఖేల్ డిట్మార్ ఒక వ్యాసంలో చెప్పారు క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్స్ జర్నల్ . వారు వెంటనే ఫైన్ లైన్స్ రూపాన్ని 15%-20%తగ్గిస్తారు.

రెటినోయిడ్స్ కలిగిన యాంటీ ఏజింగ్ సీరమ్స్ మరొక మంచి ఎంపిక, మరియు అన్ని రకాల చర్మాలకు రెటినాయిడ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి. అవి సాధారణంగా చర్మవ్యాధి నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే అవి చర్మం ఉపరితలం క్రింద చొచ్చుకుపోయే కొన్ని భాగాలలో ఒకటి.

అవి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి మరియు ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ మాతృకపై పని చేయగలవు - కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్, డా. డిట్మార్ చెప్పారు.

సవాలు సీజన్ 35 తారాగణం

యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్

తక్కువ ముడతలు లేదా మీ డబ్బు తిరిగి

యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్ షాప్ చేయండి సంప్రదింపులు ప్రారంభించండి

5. హైప్‌ను నమ్మవద్దు

చివరగా, మీరు మీ డబ్బును ఎక్కడ ఖర్చు చేస్తున్నారో తెలివిగా ఉండండి. మీ చర్మానికి యవ్వనంగా ఉండే, ఎల్లప్పుడూ మృదువైన, ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందించే ఒక మేజిక్ అమృతం ఉంటే చాలా బాగుంటుంది, కానీ అది లేదు. మీ కలల శరీరాన్ని మీకు ఇవ్వడానికి మ్యాజిక్ పిల్ లేనట్లే, మంచి చర్మం అనేది స్థిరమైన, మంచి అలవాట్లు మరియు సరైన ఉత్పత్తులకు సంబంధించినది.

ప్రస్తావనలు:

https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs

https://www.aad.org/media/stats/conditions

http://dermatology.yale.edu/dermsurg/Chapter%208%20Dreams%20in%20a%20Bottle%20Caring%20For%20Your%20Skin_36897_284_5.pdf

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/

https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne#treatment

ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాలను కలిగి ఉండదు. ఇక్కడ ఉన్న సమాచారం ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా కోసం ఎన్నటికీ ఆధారపడకూడదు. ఏదైనా చికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.